Trabaja tu movilidad en 20 minutos

Este circuito te ayuda a entrenar fuerza y movilidad en cualquier lado
BRETT WILLIAMS -
Trabaja tu movilidad en 20 minutos
Trabaja tu movilidad en 20 minutos

Si quieres star en forma, mejorar tu movilidad y tu fuerza, no necesitas obligatoriamente pasar horas y horas en el gimnasio levantando peso. Tampoco te tienes que machacar en mil clases colectivas, ya que puedes entrenar en cualquier lado en cualquier momento con este circuito que te presentamos. Sólo necesitas una habitación con espacio suficiente para moverte (cuidado con la mesita del salón), 20 minutos, y tu compromiso de esforzarte al 100%

El entrenador Jay Cardiello, que tiene en su nómina de clientes a algunos ilustres como 50 Cent o Kevin Love, ha preparado este circuito en el que trabajando sólo con tu propio peso podrás obtener resultados. Esta parte está centrada en la movilidad y la fuerza. Deberías entrenar cuatro días a la semana. Realiza cada ejercicio dudante 30 segundos, buscando las máximas repeticiones posibles. Después de cada ronda descansa dosminutos, y realiza tres rondas. Fácil, ¿no? Pues a trabajar.

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