¿Vas a entrenar con agujetas?

Llevabas una temporada sin entrenar y tras una sesión te duele todo. ¿Debes seguir entrenando?
Men's Health -
¿Vas a entrenar con agujetas?
¿Vas a entrenar con agujetas?

Hacer ejercicio cuando los músculos están doloridos no causa que aumente el riesgo de lesión, según afirma un estudio de la National Strength and Conditioning Association (EE.UU).

A esta conclusión se llegó después de medir la susceptibilidad de lesión de un grupo de levantadores de pesas con entrenamiento de resistencia dos días antes y dos días después de una sesión de entrenamiento intenso de levantamiento de pesas.

A pesar de ello, es aconsejable dejar que los músculos descansen 48 horas entre cada sesión.

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