4 trucos para acabar con éxito un triatlón

¿Acabar un triatlón sin dejarte la piel en el intento. ¡Claro que sí! Sigue nuestros consejos para conseguirlo y ser un 'finisher'.
Fito Florensa -
4 trucos para acabar con éxito un triatlón
4 trucos para acabar con éxito un triatlón

EXAMINA TU CUERPO

Antes de iniciarte en un nuevo objetivo físico más ambicioso, debes ir a ver a un médico deportivo o cardiólogo. Lo ideal es que te hagan un análisis general de sangre, un electrocardiograma y una prueba de esfuerzo.

La recompensa

Sabrás si todo funciona correctamente y si corres riesgo de lesionarte.

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HABLA CON LOS QUE SABEN

Y por los que saben me refiero a un experto en ciencias de la actividad física y del deporte o un nutricionista. No todo va a ser leer artículos en internet o cambiar impresiones con dos o tres finishers.

La recompensa

Sabrás qué comer y qué tipo de ejercicios hacer en las diferentes etapas de tu preparación.

 

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BUSCA UN LUGAR PARA ENTRENAR

Piensa en todo el tiempo que te llevará prepararte para este hito deportivo, los lugares dónde entrenarás y si éstos se ajustan a tus necesidades.

La recompensa

Por raro que te parezca, muchos de los lugares en los que se suele entrenar no son apropiados.

 

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NO TE OLVIDES DEL MUNDO

Continúa viendo a tus amigos de siempre, dedica tiempo a tu pareja si la tienes, a tus hijos, etc. Esto tiene que ser algo que sume
a tu vida, no que reste.

La recompensa

Recuerda que para conseguir cualquier reto debes estar sano, eso es prioritario.

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