Trabaja los aliados de tu six-pack

Te decimos cómo trabajar los flexores de la cadera, los músculos que Brad Pitt hizo famosos en "El club de la lucha".
Ivo Salleras -
Trabaja los aliados de tu six-pack
Trabaja los aliados de tu six-pack

ELEVACIÓN ALTERNA DE PIERNAS EXTENDIDAS

Túmbate boca arriba con los pies y la cabeza un poco separados del suelo y las manos bajo la región lumbar. Levanta la pierna izquierda 30 cm y cuenta hasta dos y bájala al tiempo que levantas la izquierda, contando hasta dos. Eso es una repetición. Tienes que hacer 15.

                                                                        

APERTURAS CON PIERNAS EXTENDIDAS

Esta vez separa las piernas horizontalmente mientras cuentas hasta dos, y acto seguido júntalas de nuevo a la misma velocidad. Repite 15 veces.

                                                                        

Cuando hayas hecho una serie de cada ejercicio, descansa 60 segundos y repítelo 2 veces más. Por lo menos ya estás tumbado.

Te recomendamos

Probamos el que se puede convertir en el mejor título de motos de la historia. Ride 3...

Cross the limits con el Mitsubishi Eclipse Cross...

Mi Empresa Es Saludable presenta la publicación que resume los planes saludables gala...

Ha llegado el momento de que inaugures (o amplíes) tu lista de regalos para esta Nav...

Rowenta te presenta sus dos apuestas para cortar tu vello...

Las fibras capilares son una gran solución contra la pérdida de pelo...