Haz flexiones para lucir abdominales de atleta

Las flexiones de brazo son uno de los mejores ejercicios que existen para definir tus abdominales. El secreto está en ejecutarlas de manera correcta.
Dario Gutiérrez -
Haz flexiones para lucir abdominales de atleta
Haz flexiones para lucir abdominales de atleta

Uno de los ejercicios que más te ayudarán a definir tus abdominales son las flexiones de brazo. Ahora bien: es importante que lo ejecutes correctamente para conseguir el resultado esperado. En este sentido, el ejercicio se compone de tres movimientos básicos. Son los siguientes:

1) BLOQUEA LOS HOMBROS

Baja los hombros en dirección a los pies, como si intentaras alejarlos de las orejas. Así conseguirás estabilizar la parte superior de la espalda.

2) APRIETA EL TRONCO

Mete la barriga un centímetro aproximadamente y aprieta el tronco como si te fueran a dar un puñetazo en la barriga. Así mantendrás el tronco rígido.

3) CONTRAE LOS GLÚTEOS

Contrae los glúteos para que no se te hundan las caderas. Así crearás un puente rígido entre el tronco y las piernas.

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