¿Ayunar o no antes de hacer deporte? Sabemos lo que hacen nuestros lectores

Cada uno tiene su hábito, generalmente lo que mejor le va según la experiencia.
Sergio Collado -
¿Ayunar o no antes de hacer deporte? Sabemos lo que hacen nuestros lectores
¿Ayunar o no antes de hacer deporte? Sabemos lo que hacen nuestros lectores

Es uno de esos debates de largo recorrido en los que a priori cuesta encontrar la opinión de una mayoría aplastante frente a la de una minoría muy minoritaria. Nos referimos al hecho de si es mejor comer algo antes de entrenar por la mañana o es mejor hacer los ejercicios con el estómago vacío.

Hay para todos los gustos. Ni deportistas, ni nutricionistas, ni entrenadores se ponen de acuerdo sobre el asunto de si es mejor ayunar o no antes de comenzar a darle caña al cuerpo recién levantados.

Así que ni cortos ni perezosos hemos decidido preguntar a nuestros lectores –preguntarte a ti– a través de Twitter cuál es tu costumbre. Y lo que este estudio, en el que habéis participado 469 personas, ha revelado que hay una tendencia predominante: más de la mitad, un 66% de los encuestados, acostumbran a comer algo antes de practicar deporte por la mañana. Mientras que sólo un 18% prefiere hacerlo sin probar bocado  y un 16% a veces desayuna y a veces no.

A continuación,  recuperamos algunos de nuestros artículos que giran alrededor del tema del desayuno por si te son de interés:

El desayuno y el "resopón" equilibran las hormonas y propician el entrenamiento

¿Saltarse el desayuno es sano?

10 cosas que no sabías sobre el desayuno

Un batido para desayunar como un campeón

El desayuno de los campeones

 

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