Cuatro licuados para alargar el verano

¡Vitaminas a sorbos para refrescarte! Apunta estas recetas fáciles y saludables
Martín Iraola -
Cuatro licuados para alargar el verano
Cuatro licuados para alargar el verano

1. Broncéate con protección

Ingredientes (2 zumos)

½ manzana dulce
1 mango
5 zanahorias
½ taza de espinacas
¼ taza de perejil
Agua

Preparación

Trocea la manzana y el mango, quitando las pepitas. Pela las zanahorias. Licúa el perejil, con las espinacas, la zanahoria y el mango. Añade agua hasta que adquiera consistencia.

Beneficios

Este delicioso smothie es una auténtica bomba de betacarotenos, ya que contiene zanahoria, mango y espinacas. También protegen la piel del sol y tienen un efecto antioxidante.

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2. Combate la resaca

Ingredientes (2 zumos)

2 tazas de una mezcla de espinacas, dientes de león y col
1 ramita de apio
1 ramita de escarola
1 diente de ajo
1 pizca de cúrcuma
1 cucharadita de semillas de cardo mariano
½ vaso de zumo de limón

Preparación

Tritura todos los ingredientes indicados y añade agua hasta conseguir la consistencia deseada.

Beneficios

Si anoche te fuiste de juerga, tu hígado necesita que le eches una mano. Las alcachofas estimulan la secreción de bilis y ayudan a que el hígado se recupere debido a su contenido en flavonoides y a la cinarina.

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3. Refréscate y purifícate

Ingredientes (2 zumos)

1 pepino
2 ramitas de apio
½ limón en zumo
1 trocito de jengibre o 1 cucharadita de café de jengibre en polvo
1 manzana verde
1 vaso de agua

Preparación

Limpia el pepino, el apio y la manzana. Pela el jengibre. Introduce los ingredientes en la batidora con un vaso de agua. Por último, añade el limón.

Beneficios

Te ayudará a eliminar las toxinas, ya que tiene propiedades diuréticas y favorece el tránsito intestinal. También contiene vitaminas C y E, que tienen propiedades antioxidantes. Y lo mejor: el sabor y la sensación de frescor.

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4. Da tu mejor cara

Ingredientes (2 zumos)

1 bol de hojas de lechuga
1 remolacha mediana
1 bol de fresas frescas
1 naranja
1 trocito de jengibre

Preparación

Pela la remolacha, las naranjas y el jengibre. Limpia las frases y lechuga. Añade los ingredientes junto con un vaso de agua. Mézclalo todo hasta conseguir un batido homogéneo.

Beneficios

Este batido depurativo te ayudará a eliminar toxinas y a lucir una piel perfecta. La remolacha es un potente depurativo y la vitamina C te aportará un toque de luminosidad.

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