Como dejar cuatro malos hábitos

Hay productos que tomamos habitualmente que nos perjudican en nuestros objetivos
JENNIFER BENJAMIN -
Como dejar cuatro malos hábitos
Como dejar cuatro malos hábitos

La ciencia tiene claro que hay algo adictivo en los snacks salados y las bebidas azucaradas. Cuando tus niveles de estrés se disparan el cuerpo te pide patatas fritas, por ejemplo. Hay varios estudios que demuestran que las comidas saladas disminuyen los niveles de cortisol, que se encarga del estrés.

Publicidad

Snacks:

No compres bolsas grandes y compra sólo pequeñas, el siguiente paso es buscar alternativas  como zanahoria o apio. Puedes usar sal o pimienta como condimento.

Publicidad

Bebidas azucaradas:

Reduce tu consumo de este tipo de bebidas, así podrás ‘acostumbrar’ a tu cuerpo a una reducción gradual. Para el siguiente paso puedes coger agua con gas y añadirle zumo de frutas como limón, pomelo o similares.

Publicidad

Alcohol:

Lo primero que tienes que hacer es sentarte y ser consciente de la cantidad de alcohol que tomas. Si sales de casa se suele consumir más que en casa, por lo que intenta no pedir alcohol en tus salidas.

Publicidad

Café:

Intenta evitar los añadidos y los extras que aportan calorías al café. En ese camino, pásate al café solo. Aprenderás a quererlo y no abusarás tanto como si tomase cortado o con leche.

Publicidad
Te recomendamos

El mejor surfero español sigue en la cresta y protagoniza nuestro especial moda de ju...

Estar afeitado en un festival es un plus a tener muy en cuenta...

Del 7 al 13 de septiembre tienes ocasión de vivir una experiencia exclusiva a los man...

Presentada la Nike Zoom Pegasus Turbo: La mezcla perfecta...

Asegurar a tu mascota y otras muchas cosas que quizá no te has planteado. ¡Ahora es e...

Protegerla no es lo único importante para tu piel este verano...