Esto es lo que necesitas para perder peso (bien) en 12 semanas

Deshazte de los kilos que has cogido este verano e introduce hábitos saludables en tu dieta.
MH para Foodspring -
Esto es lo que necesitas para perder peso (bien) en 12 semanas
Esto es lo que necesitas para perder peso (bien) en 12 semanas

El verano ha hecho estragos en tu figura, y sobre todo en tu barriga. Helados, cervezas, tapas, fritos... te lo has pasado bien, pero la factura llega ahora. Puede que gran parte de los progresos que hiciste en el gimnasio antes del verano se hayan ido al traste. ¡Pero que no cunda el pánico! Hay remedio para todo.

Septiembre es el típico mes en que la gente se apunta en masa al gimnasio y comienza dietas que no siempre son saludables o que, sencillamente, no pueden mantenerse a lo largo del tiempo. Pero tú sabes hacer las cosas mucho mejor. Las dietas de choque pueden tener un efecto rebote y terminar por hacerte ganar más kilos. En lugar de eso, merece la pena que revises tus hábitos alimenticios e incorpores algunos nuevos para revertir los efectos del verano. Y, para aumentar su eficacia, lo ideal es que te marques un periodo de tiempo en que conseguirlo.

12 semanas puede ser una buena cifra. Es precisamente el tiempo que dura el Reto Shape que te propone Foodspring. Consta, por un parte, de una serie de entrenamientos HIIT recopilados en una guía con explicaciones, fotos y consejos para ejecutarlos a la perfección. No hará falta que inviertas mucho tiempo ni dinero, ya que no será necesario ni que te apuntes un gimnasio para llevarlos a cabo. ¡Un entreno rápido, intenso y con resultados visibles en poco tiempo!

Esto es lo que necesitas para perder peso (bien) en 12 semanas

Esto es lo que necesitas para perder peso (bien) en 12 semanas

En el libro, elaborado por especialistas en nutrición y deporte, también encontrarás un montón de recetas con alimentos fitness que van mucho más allá de la triste pechuga de pollo a la plancha con arroz blanco. De hecho, incluye algunos sabores tropicales que alegrarán tus menús. ¡Y son muy fáciles de hacer! ¿Qué tal un snack de manzana y crema de cacahuete? ¿O una ensalada de fideos chinos y tofu ahumado? La propuesta de Foodspring para que consigas perder esos kilos que te has echado encima se basa en una dieta hipocalórica y proteica. ¿No sabes cuántas calorías debes consumir tú diariamente? Averígualo con su Body Check, según tus características y objetivos.

Esto es lo que necesitas para perder peso (bien) en 12 semanas

Esto es lo que necesitas para perder peso (bien) en 12 semanas

El pack con el que podrás poner en práctica todas esas recetas y lograr tus objetivos consta de los siguientes productos:

  • Shape shake. Este batido de proteínas es una alternativa saludable (con inulina de la achicoria) a esos snacks que picas entre horas y que arruinan tus progresos en el gym. Su poder saciante te mantendrá alejado de las tentaciones la stevia te aportará un dulzor muy agradable bajo en calorías.
  • Aceite de coco. Aunque está compuesto en un 90% por ácidos grasos saturados, el 50% de estos son triglicéridos de cadena media, solubles en agua y que el cuerpo emplea como fuente de energía y no como reserva de grasa.
  • Energy aminos. Producen los fundamentos de todas las proteínas. Además, cumplen la función de hormonas, así como de precursores de enzimas y de neurotransmisores. Ocho de los 20 aminoácidos productores de proteínas son esenciales.
  • Semillas de chía blanca. Su contenido proteico y su capacidad para hincharse en el estómago (con el consecuente efecto saciante) las hacen un complemento muy interesante. Además, ralentizan la descomposición de los carbohidratos, las proteínas y las grasas y resultan muy fácil de incorporar a tus menús.
  • Porridge. Fundamental para elaborar un desayuno completo y saludable que evite que comas más de la cuenta el resto del día. Este porridge te aportará una buena dosis de proteínas y fibra.
  • L-carnitina. Perfecta para obtener energía, gracias a que facilita el transporte de los ácidos grasos a las células musculares. En términos generales, la dosis diaria idónea ronda el gramo. La práctica intensa de deporte aumentan la eliminación de esta sustancia, por lo que recurrir a este suplemento es una buena idea.

¿A qué esperas? Cuanto antes empieces con tu Reto Shape, antes conseguirás tus objetivos. ¡A por ello!

Esto es lo que necesitas para perder peso (bien) en 12 semanas

Esto es lo que necesitas para perder peso (bien) en 12 semanas