La dieta del chiringuito

¿Quién dijo que las tapas eran incompatibles con perder peso? Échale mano a estos 10 consejos y mantén la barriga a raya este verano
Men's Health -
La dieta del chiringuito
La dieta del chiringuito
1. PIDE MARISCO FRESCO

Da igual que te lo traigan cocido o a la plancha, lo importante es que sea fresco. Acompáñalo con un chorrito de aceite o de limón, nunca con salsas calóricas como son la mayonesa, el alioli o la salsa rosa.

2. COME VERDURAS

Qué mejor que una deliciosa ensalada de verduras para combatir los calores estivales. También puedes tomarlas cocinadas a la plancha, con un poco de aceite y ajo.

3. MATA EL HAMBRE CON ENCURTIDOS

Piensa que cinco o seis aceitunas equivalen a una cucharada de aceite. ¡Así que nada de matar el hambre con pan con aceite!

4. MEJOR VINO QUE CERVEZA

Y si es con gaseosa mejor que mejor. Terminantemente prohibido: la cerveza y los refrescos.

5. EL GAZPACHO, SIN PAN

Además, también puedes sustituir el gazpacho por sopas frías como la de melón o la de remolacha.

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6. INCLUYE ENSALADAS EN TU DIETA

Y tómalas siempre en todas las comidas; aliñándolas con moderación, claro está.

7. APUESTA POR LAS BRASAS

¿Qué mejor que una parrilla para hacer tus pescados y carnes? Si no tienes, mejor el horno que la sartén.

8. DE FRUTA POSTRE

Compensa las comidas copiosas con cenas ricas en proteínas, lácteos desnatados o fruta.

9. REFRÉSCATE CON HELADOS DE HIELO

Si no puedes evitar la tentación de tomarte un helado, elige uno de hielo, que tiene menor contenido graso.

10. HAZ DEPORTE

Y combate el sedentarismo estival haciendo 45 minutos de ejercicio diario o largas caminatas en la playa.

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