Prevén la diabetes con nueces

Comer más nueces puede protegerte de los efectos dañinos de la diabetes.
Men's Health -
Prevén la diabetes con nueces
Prevén la diabetes con nueces

Toma nueces como aperitivo, mézclalas en tus ensaladas, tritúralas y utilízalas para cubrir tu guarnición de judías verdes asadas.

En un estudio de Diabetes Care, las personas con diabetes de tipo 2 que tomaban un puñado de nueces a diario presentaban niveles de azúcar más estables que aquellas que comían magdalenas integrales. Si sustituyes carbohidratos por la grasa saludable de las nueces regularás el nivel de glucosa en la sangre y mantendrás a raya la diabetes, comenta el autor del estudio.

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