Suplementos que enrollan

¿Qué te parecería hacerte tus propios suplementos en casa? Estos sándwiches te van a dar los nutrientes que necesitas para tu día a día
David Cabrera -
Suplementos que enrollan
Haz tus propios suplementos caseros

PRIMER PASO

Con la ayuda de un rodillo o una botella de vino, aplana una rodaja de pan de molde.

SEGUNDO PASO

Añade los ingredientes del bocadillo, bien repartidos. Algunas ideas:

1) Pavo ahumado + Queso suizo + Miel

2) Beicon troceado + Aguacate machacado + Salmón ahumado

3) Mantequilla de almendras + higos secos + almendra tostada

4) Roast beef + Feta + Pepinillos troceados

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TERCER PASO

Enrolla el pan y envuélvelo con film. Cómete un sándwich cada hora (contienen entre 150 y 200 calorías cada uno) cuando practiques ejercicio durante un mínimo de dos horas

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