Alternativas al huevo para ganar músculo

Si no te gustan la leche ni los huevos. ¿Qué otra cosa puedes comer que te aporte proteínas?
Men's Health -
Alternativas al huevo para ganar músculo
Alternativas al huevo para ganar músculo

El marisco es una fuente excelente de proteínas: las ostras, las gambas y los mejillones contienen 13, 21 y 26 gramos de proteínas, respectivamente, por cada 100 gramos de alimento, y apenas nada de grasa.

Otra buena elección es la quinoa, un cereal sudamericano que posee unas propiedades únicas. El grano de esta planta milagrosa contiene más proteínas que cualquier otro cereal: unos 13 gramos por cada 100 gramos. La mejor manera de prepararla: cuece la quinoa en caldo de verduras, condiméntala con comino, cúrcuma, pimienta y sal y échale un chorrito de nata líquida o leche de coco.

Le puedes añadir unas gambas salteadas en una sartén con unos ajos. Sirve con un puñadito de cilantro picado. Esta comida es una auténtica (y muy saludable) bomba de proteínas.

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