Baja el ritmo y pierde peso

Come sin prisa y te sentirás más saciado con menos comida
Men's Health -
Baja el ritmo y pierde peso
Baja el ritmo y pierde peso

Engullir un bocadillo sin levantarse de la mesa difícilmente cuenta como pausa del mediodía.

De acuerdo con un reciente estudio publicado en la revista Appetite, comer lentamente al mediodía puede ayudarte a picar menos a media tarde.  Los participantes del estudio que masticaban cada bocado durante 30 segundos, por la tarde picaban menos de la mitad que las personas que masticaban a su ritmo normal.

Ir despacio te ayudará a alcanzar la sensación de saciedad más rápidamente.

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