5 propósitos de año nuevo que te ayudarán a perder peso

Si quieres perder peso en los próximos meses aquí tienes cinco maneras de hacerlo cambiando tus hábitos.
CHRIS MOHR -
5 propósitos de año nuevo que te ayudarán a perder peso
5 propósitos de año nuevo que te ayudarán a perder peso

Si quieres perder peso en los próximos meses aquí tienes cinco maneras de hacerlo cambiando tus hábitos. La mejor forma de alejarse de las intenciones que se quedan en nada y conseguir lo que quieres es concretar las ideas en hechos. Y ante todo, tener paciencia.

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Si tu objetivo es hacer deporte, la solución para cumplirlo puede ser entrenar media hora cuatro días a la semana. Lo más específico que puedas ser te ayudará a no incumplir tus buenas intenciones. Hacer deporte es la única forma de perder grasa y crear músculo.

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“Voy a estar menos estresado y cansado”. Es algo complicado de cumplir, aunque la misión se facilita si pones una alarma a la hora que debes irte a dormir para descansar 8 horas. De esta manera, tendrás claro que el momento de acostarte ha llegado. Deja de dar vueltas por casa sin hacer nada y vete a la cama.

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Puedes haberte planteado dejar de comer comida rápida este año. Sabemos que no lo cumplirás, por eso vamos a ayudarte. ¿Y si dejas de tomar alimentos con azúcar añadido? Si consigues acabar con las bebidas azucaradas, alimentos procesados y similares, tendrás mucho terreno ganado.

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Comer sano es muy complicado de un día para otro, pero sí puedes intentar añadir poco a poco cambios que te lleven a ello. Nosotros proponemos la inclusión de verduras, vegetales y frutas como complemento de tus comidas.

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Otra tarea que te ayudará mucho en esa misión de perder peso es ser tú mismo el que haga la comida. Controlarás al 100% lo que comes, cantidad y calidad. Organiza un planning semanal para poder hacer la compra de manera ordenada y que cocinar no sea un problema en tu pérdida de peso.

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