¿Qué puedes y qué no debes comer durante el Reto?

Un completo listado en que encontrarás los alimentos que componen la dieta de Jorge Cremades y Uri Sabat en el Reto MH.
Anabel Fernández -
¿Qué puedes y qué no debes comer durante el Reto?
¿Qué puedes y qué no debes comer durante el Reto?

Lácteos y derivados

Tipo: leche entera, Yogur entero sin azúcar.

Moderar: los quesos curados o semis y evitar los queso crema o light.

Huevos

Ración: 1-2 huevos/día (opcional=

Vegetales y fruta

Varia y escoge alimentos de temporada (ver calendario de alimentos de temporada)

Evita: las frutas en almíbar

Carne

Carne roja (1-2 día/semana o 1 día cada 15 días)

Carne blanca (2 días/semana)

Embutidos: jamón dulce, pavo o jamón serrano.

Pescado

Pescado blanco (2-3 días)

Pescado azul (1-2 días)

Marisco o moluscos (1-2 días, cómo pescado blanco)

Cereales y legumbres

3 días/semana de legumbres

Siempre mejor integrales.

Variando y sin abusar del pan.

Aceites, grasas y salsas

Respetar la cantidad aconsejada de la dieta. Y escoger preferentemente Aceite de oliva virgen extra (AOVE).

Evitar: salsas y aliños comerciales.

Te recomendamos

¿Qué pasa cuando eres deportista pero tu cuerpo rechaza alimentos como los cereales, ...

Las fibras capilares son una gran solución contra la pérdida de pelo...

Buff® se reinventa con el tejido DryFlx® ...

Puedes entrenar en casa igual (o mejor) que en un gimnasio...

Ha llegado la hora de ponerle fin al problema y optar por el microinjerto capilar en ...

El DS 7 Crossback es el primer coche desarrollado desde cero por la marca premium fra...