Los fartleks, esenciales en el Reto

Los circuitos al aire libre se han convertido en una de las rutinas más eficaces en el entrenamiento de Jordi Cruz
Men's Health -
Los fartleks, esenciales en el Reto
Los fartleks, esenciales en el Reto

Los circuitos al aire libre se han convertido en una de las rutinas más eficaces en el entrenamiento de Jordi Cruz. Dentro de ellos, los intervalos de intensidad tienen una especial importancia. Son los denominados fartleks, cada vez más populares. Se trata de alternar tramos de máximo esfuerzo en el circuito habitual de running, elevando el porcentaje de la FCMáx. al que se trabaja y, por tanto, disparando la quema de calorías y mejorando la capacidad de respuesta y de resistencia.

Jordi Cruz lo ha hecho en la populosa Carretera de les Aigües de Barcelona, aprovechando los desniveles que allí se encuentran. Compruébalo en este vídeo y mira los avances que ha conseguido desde el incio. ¿Reto conseguido? Pronto lo sabremos.

Te recomendamos

El nuevo Peugeot 508 apuesta por cambiar tu concepto de berlina...

En noviembre queremos que cuides de ti...

¿Qué pasa cuando eres deportista pero tu cuerpo rechaza alimentos como los cereales, ...

Las fibras capilares son una gran solución contra la pérdida de pelo...

Buff® se reinventa con el tejido DryFlx® ...

Puedes entrenar en casa igual (o mejor) que en un gimnasio...