Paco Roncero, semana 1

Men's Health -
Paco Roncero, semana 1

Paco RonceroEn la primera semana de entrenamiento hemos refrescado los ejercicios de pesas, pues Paco ya había hecho pesas hace algunos años. El resultado es muy bueno, Paco ha respondido muy bien. Tiene muy buena coordinación y facilidad para los movimientos. Aunque aún se le nota falta de capacidad para desarrollar toda la fuerza de su musculatura, ya lo iremos trabajando. Hemos trabajado tres días y en cada uno de ellos hemos incluido los cinco grupos musculares típicos del tren superior.

Para la segunda semana vamos a dividir el conjunto de los grupos musculares en sesiones distintas, por un lado, dorsal, hombro y tríceps, y por el otro pectoral bíceps y pierna. Además vamos a empezar a varia los ejercicios abdominales, para ir trabajado los oblicuos y la parte inferior del recto anterior.

Ejercicios Paco Roncero Semana 1

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