Paco Roncero, semana 19: Volvemos al cardio

Men's Health -
Paco Roncero, semana 19: Volvemos al cardio

Paco RonceroLa semana pasada pudimos comprobar, tras eliminar el cardio, el volumen real muscular de Paco. El resultado fue bastante bueno, ya que había ganado casi dos kilos de músculo y se le veía bastante próximo a lo que buscamos.

Esta semana hemos retomado el ejercicio cardiovascular para terminar de eliminar la ligera capa de grasa que aún le queda. Aunque a partir de ahora nos vamos a centrar en el ejercicio aeróbico, y vamos a evitar en la medida de lo posible las carreras con ritmos altos.

En el terreno de las pesas hemos entrenado un total de 5 días, incluyendo los dos que él ha sacado por su cuenta. Volvemos a trabajar dos grupos musculares al día, pues las fuerzas que quedan no son muchas y es preferible entrenar dos grupos bien entrenados que entrenar tres a medio gas.

Ejercicios Paco Roncero Semana 19

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