Ramon Freixa, semana 1

Alberto Montero -
Ramon Freixa, semana 1

Ramón FreixaYa nos hemos puesto en marcha, y la valoración de esta semana es diversa. Como es de esperar en personas sedentarias, ha salido a relucir una falta de elasticidad y flexibilidad acusadas. Por otra parte, en algunos ejercicios, le faltaba algo de coordinación. Por otra parte, la motivación de Ramon, es excelente, y se esfuerza, por encima de lo que cabria esperar.

Hemos trabajado 3 dias con una intensidad moderada, para ir acostumbrándole  al ejercicio. Para hacer énfasis en el trabajo cardiovascular, hemos trabajado dos dias en circuitos, y uno mas específico de entrenamiento muscular aunque con ejercicios básicos y altas repeticiones.

Ejercicios Ramon Freixa Semana 1



La próxima semana incidiremos en la parte cardiovascular, potenciando la musculatura de las piernas. El resto de ejercicios, serán aún básicos y con mayor importancia en las repeticiones que en los pesos utlilizados. Incidiremos tambien en la elasticidad y en ejercicios de amplio rango de movimiento.

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