Ramon Freixa, semana 22: Último esfuerzo, máxima entrega

Alberto Montero -
Ramon Freixa, semana 22: Último esfuerzo, máxima entrega

Ramon FreixaAcabada la penúltima semana del Reto Men's Health y afrontando el último esfuerzo que nos queda por delante. Nuevamente nos hemos quedado en 3 días de entrenamiento y una pequeña sesión de cardio el fin de semana. Hasta el último momento, nuestro mayor enemigo ha seguido siendo el escaso tiempo que Ramon puede dedicar a los entrenamientos.

Aún así, hemos sacado el máximo partido a cada día. El primer día que entrenamos esta semana, hicimos 15 minutos de carrera en cinta, y después nos dedicamos por entero al pecho y ejercicios combinados para mantener un extra de trabajo cardiovascular. Hemos entrenado a muchas repeticiones en pecho, incluyendo ejercicios de estabilidad con fondos en bosu. Con ello estamos consiguiendo que, a pesar de haber perdido mucho peso y volumen en el pectoral, no por ello quede sin tono muscular. Y volvimos a terminar la sesión haciendo cardio.

El segundo día hicimos cardio tanto al inicio como al finalizar el entrenamiento. También trabajamos espalda, sobre todo para mantener una compensación muscular, y hombro, para también mantener en éste un tono muscular tras la pérdida de peso. Y finalmente, el tercer día, lo dedicamos a brazos, piernas y más cardio.

Ya son pocos días los que nos quedan de entrenamiento y Ramon no tiene mucho tiempo dispobnible. De todos modos, intentaremos hacer dobles sesiones diarias. Animo Ramon!!!

Ejercicios Ramon Freixa Semana 22

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