Semana 4: Ahora más pesas

Después de esta primera semana de entrenamiento más en serio, Cristian ha respondido muy bien
Juan Rallo -
Semana 4: Ahora más pesas

Después de esta primera semana de entrenamiento más en serio, Cristian ha respondido muy bien. Hemos incrementado notablemente los pesos, y hemos trabajado todas las series al fallo. La técnica es buena y parece que su capacidad de esfuerzo también, se nota que estamos entrenando a alguien acostumbrado a hacer deporte y a esforzarse. El cardio, sin novedad, ha completado las dos sesiones sin problemas.


 


Para esta cuarta semana modificamos los objetivos, vamos a sumar un cuarto día de entrenamiento de pesas, para así poder entrenar dos veces a la semana cada grupo muscular. Esto lo hacemos porque, aunque cuatro meses parezcan mucho tiempo, son aproximadamente 16 semanas, y para planificar un buen entrenamiento son muy ajustadas.


 


Con respecto al cardio, vamos a seguir con dos sesiones semanales, pero vamos a intentar que sean de 50 minutos de duración cada una, para quemar un poco más de grasa, que aunque aún no sea el objetivo principal, no nos vendrá nada mal.


 


Suplementación: Seguimos sin suplementación.

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