Sergi Arola, semana 22: A por el último tirón

Olga Castañeda -
Sergi Arola, semana 22: A por el último tirón

Sergi ArolaEl final del Reto Men's Health 2010 está a la vuelta de la esquina. Estamos en la recta final y a pocos días de la última foto Sergi está entrenando a tope la parte más visible para la foto: pectoral y abdomen, lógicamente.

El entrenamiento de esta semana y la que viene se ha planteado con ejercicios combinados, por ejemplo: press de banca plano 3 series x 12 repeticiones con una carga hasta el fallo y entre series una tanda de abdominales de 30 repeticiones.

Así lo hemos hecho con tres ejercicios de pecho y después con dos de bíceps. Esta semana también lo haremos así.

A parte del entrenamiento, la dieta hipocalórica que está llevando Sergi nos ayuda a mantener bajo el porcentaje de grasa corporal y eso la zona abdominal es la más agradecida, ya que era donde concentraba la mayor parte de grasa y lo que más está costando eliminar.

En cuanto a la sobrecarga en la zona posterior que hemos arrastrado estas últimas semanas, se ha suavizado bastante lo que nos ha permitido trabajar de nuevo con cargas más elevadas y conseguir aumentar la masa muscular en estos últimos días.

Creo que Sergi está consiguiendo su reto, luce un cuerpo fibroso y definido tal y como él quería al empezar esta aventura. Dentro de poco tiempo vosotros mismos juzgareis los resultados.

Ejercicios Sergi Arola Semana 22

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