Activa tu mente

Blinda tus neuronas frente a la tecnología sacándole más partido a tu materia gris
Elisabeth G. Iborra -
Activa tu mente
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GIMNASIO PARA EL CEREBRO

El cerebro viene a ser como una masa de plastilina (es lo que se llama plasticidad cerebral) que se puede modelar. La dinámica es similar a la del entrenamiento de cualquier músculo. Y las contraindicaciones son también idénticas: lo que no se ejercita, se atrofia. El experto en neurociencias aplicadas Néstor Braidot, que ha escrito el libro Sácale partido a tu cerebro (Ed. Gestión 2000), advierte que “todo lo que no se utiliza se pierde en términos cerebrales. El abandono y la pereza provocan la pérdida de plasticidad cerebral. La pérdida de la memoria hace que perdamos memoria”.
Sácale partido
Con las nuevas tecnologías, no vayas a lo fácil. Si juegas, busca los niveles superiores para ponerte a prueba y cambia el tipo de juego, para ir ejercitando diferentes partes de tu testa.

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SÉ CREATIVO

Las nuevas tecnologías nos procuran emociones instantáneas y adrenalíticas que hacen que olvidemos otras formas de asimilar información que ayudan a profundizar. Nos estamos acostumbrando a ver más vídeos que a leer textos largos. “Leer hace que imagines, que crees imágenes mentales. Un vídeo necesita menos esfuerzo mental”, advierte Martínez.
Por si fuera poco, apunta Braidot, “muchos de los problemas que derivan en carencia de creatividad o falta de cualidades para la innovación vienen de condicionamientos emocionales, altos niveles de estrés, etc. Si el cerebro está despistado, es difícil que la iluminación creativa se produzca, ya que eso sucede después de una intensa concentración, cuando de repente, te das cuenta de que la solución estaba allí mismo”.
Sácale partido
Busca apps que promuevan tu creatividad. Por ejemplo, Adobe Collage te permite plasmar ideas relacionándolas con dibujos. Sketchbook Pro te servirá para hacer diseños y dibujos. OmniGraffle es muy útil para trazar flujos de ideas de forma sencilla. Y, de vez en cuando, mira una película asiática con un ritmo lento, sin comerte las uñas.

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APRENDE A FOCALIZAR

Tenemos más información que nunca, pero, ¿estamos mejor informados? Esta es la paradoja de los tiempos actuales. Según Braidot, “las nuevas tecnologías nos generan niveles de atención demasiado superficiales”. Vamos, que miramos una cosa rápida, pasamos a otra y a otra… Piensa que cada vez que desvías la atención de la tarea que estás realizando para mirar el mail, un mensaje de Facebook o repasar las publicaciones de Twitter, interrumpes tu proceso mental y el cerebro tiene que reorientarse, con todo lo que conlleva, según Martínez: “Cuando realizas una tarea, además de realizarla, tu cerebro crea asociaciones de ideas de cómo se hará en el futuro el desarrollo de ese trabajo. Pero si el cerebro tiene que cambiar de estímulo, se interrumpe esa asociación y pierde eficiencia”.
SÁCALE PARTIDO
Cuando tengas que poner todas tus neuronas en un proyecto, no admitas distracciones. Existen plugins, como StayFocusd, que te limitan el tiempo que puedes estar conectado a Facebook. Incluso tienen la función “nuclear” que te desconecta de Internet por una hora.

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BUSCA UN CRITERIO PROPIO

Néstor Braidot mantiene que “la aparición de Internet y de plataformas como Google, entre otras, ha producido un aumento de la importancia de aprender el camino para llegar al conocimiento que el conocimiento mismo”. Es más, desde su faceta de profesor en la Universidad de Salamanca, Braidot admite que, como método de enseñanza, “es preferible entrenar a los alumnos para encontrar las soluciones por sí mismos que a aprender soluciones de otros, que quedarán obsoletas en breve”.
SÁCALE PARTIDO
No te quedes con la primera entrada de Wikipedia cuando quieras profundizar en algún tema. Busca los blogs especializados, coteja la información que te llega y a partir de

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