El menú ideal para dormir bien

Existen algunos alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño. ¡Y además están deliciosos!
Alberto Ballvé -
El menú ideal para dormir bien
El menú ideal para dormir bien

En general, el secreto para dormir bien está en seguir una dieta equilibrada y variada, teniendo en cuenta que las cenas son básicas. “Deben ser de fácil digestión, de cocciones sencillas, con ingredientes ligeros y en cantidad moderada”, nos explicaba Graciela Porta, nutricionista de Sticsa, diplomada en Nutrición humana y Dietética (UB) y Máster Europeo en Nutrición y Metabolismo (UB). Esta especialista nos propone tres menús para cenar y no contar ovejas. ¡No te los pierdas!

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Menú 1

Primero

Sopa de fideos

Segundo

Tortilla de calabacín con guarnición de tomate a rodajas

Postre

Yogur

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Menú 2

Primero

Puré de calabaza y puerro

Segundo

Merluza al horno con patata asada

Postre

Macedonia

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Menú 3

Primero

Ensalada de brotes verdes con pasas

Segundo

Hamburguesa de ternera a la plancha con guarnición de arroz

Postre

Una manzana asada

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