El menú más fértil

Estos son los alimentos que debes comer para mejorar la calidad de tu esperma
Martín Iraola -
El menú más fértil
El menú más fértil

Gracias a los peces, tus espermatozoides se van a mover con la soltura de los ídem. Según un estudio publicado en Journal of Nutrition, los hombres que consumen más cantidad de pescado tienen un esperma de mayor calidad que los que pasan de merluza y similares. El mítiico omega-3 del pescado es el responsable: al parecer este omnipresente ácido refuerza las membranas que protegen a los espermatozioides. Esto es lo que debes y no debes comer para asegurar tu descendencia.

 

Malo

Embutido: Salchichón, fuet

CONCENTRACIÓN DE ESPERMA: -21%

No tomes más de cuatro raciones a la semana. ¿Qué se entiende por ración? Un bocadillo generoso, de esos que te comías en verano cuando eras chaval.

 

Bueno

Pescado blanco: Bacalao, merluza, lenguado

CONCENTRACIÓN DE ESPERMA +11%

Toma entre 60 y 120 gramos a diario. Prueba a hacer el bacalao al horno. Rocíalo con zumo de limón y aceite de oliva, es una cena fácil y rápida para los días de diario.

 

Mejor

Pescados de color oscuro: Atún, Salmón

CONCENTRACIÓN DE ESPERMA: +51%

Atrapa entre 85 y 140 gramos a la semana. Un intercambio: al desayuno, cambia la bollería o la tortilla francesa por unos 70 gramos de salmón ahumado.

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