Toma pescado azul para prevenir los resfriados

La mejor manera de evitarlos es reforzando tu sistema inmunologico. Las grasas del salmón o el atún te ayudarán a conseguirlo
Men's Health -
Toma pescado azul para prevenir los resfriados
Toma pescado azul para prevenir los resfriados

Si practicas deporte al aire libre, deberías tener mucho más cuidado con los resfriados de otoño. Un enfriamiento tras finalizar tus ejercicios podría ser suficiente para congestionar tu nariz. Como en todo lo que tiene relación con la salud, la mejor manera de evitarte un resfriado es prevenirlo y para esto tienes el pescado azul. La ingesta de salmón, atún, sardinas o emperador te ayudará a combatir la inflamación, así como a activar las células naturales que eliminan los gérmenes. En un estudio reciente publicado en el Reino Unido se descubrió que los hombres que habían tomado suplementos de aceite de pescado con al menos 1,3 gramos de ácido eicosapentanoico y 0,3 gramos de DHA todos los días durante seis semanas presentaban una mayor actividad inmunológica después de hacer bicicleta que quienes tomaron un placebo.
Así que no te lo pienses más: híncale el diente al
pescado azul y te evitarás quedarte en cama cuando
llegue el frío.

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