Limpia tu mente con la meditación

Descubre cómo unos minutos de meditación al día te ayuda en el día día y en tu entrenamiento.
David Torné -
Limpia tu mente con la meditación
Limpia tu mente con la meditación

Lo primero que te viene a la cabeza cuando te hablan de meditación es una persona sentada con los ojos cerrados y la mente en blanco. Más o menos es así, pero quizá habría que quitarle algo de trascendencia y verlo desde el lado más práctico. Eso es lo que te aconseja David Torné en el último post de su blog "Haz que funcione".

El estrés, las prisas, los problemas... el día a día nos llena la cabeza de conflictos que impiden vivir el momento. Una ducha caliente antes de ir a dormir o una sesión intensa de gimnasio pueden parecer buenas formas de olvidar los problemas, de relajarse, pero lo que en realidad necesitas es limpiar tu mente. Y la meditación es la respuesta. Descubre en qué consiste, cómo puedes hacerlo y, lo más importante, cómo te puede ayudar la meditación en tu día a día.

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