¿Insomnio? ¡Quédate frito en un minuto!

¿Te está costando dormir últimamente? ¡Pon en práctica esta técnica y descansa a cuerpo de rey!
Xan Pita -
¿Insomnio? ¡Quédate frito en un minuto!
¿Insomnio? ¡Quédate frito en un minuto!

Hay veces que es irremediable. Te echas en la cama y empiezan a pasar los minutos, que se convierten finalmente en horas. ¡Las 4:23 de la mañana y has dado más vueltas en la cama que una persiana! Pues bien, como el insomnio es algo que se convierte en una especie de paranoia, te vamos a presentar a un hombre que podría cambiarte la vida. Es doctor, estudió en la Harvard Medical School (EE.UU.), responde al nombre de Andrew Weil y asegura haber inventado un método revolucionario para combatir el trastorno del sueño. Así que si eres de los que sufre en la cama, probablemente te convenga prestar atención a lo que tiene que decir.

Morfeo...¿en un minuto?

4-7-8. Así se llama la técnica inventada por el doctor Weil. Y cuando sepas cómo funciona descubrirás que los números del nombre son de todo menos aleatorios. Una de las ventajas de este método para probarlo sólo tendrás que invertir un minuto e tu vida. Tienes que hacer lo siguiente.

1. Inspira durante 4 segundos

2. Mantén la respiración durante 7 segundos

3. Espira durante 8 segundos

4. Repite este proceso en tres ocasiones

5. La teoría de este doctor apunta a que, a continuación, te notarás somnoliento...

Una herramienta útil

“Es una técnica que hay que practicar todos los días para poder desarrollarl como es debido”, asegura el doctor Weil. “Es una herramienta extremadamente útil, perfecta para utilizar en momentos de estrés o tensión”. serie de pasos con los que, según el experto, no volveremos a sufrir de insomnio. Sea como sea, si la técnica  4-7-8 no da resultado, ¡échale un vistazo a nuestros consejos para dejar de parecer un búho por las noches!

Te recomendamos

En noviembre queremos que cuides de ti...

¿Qué pasa cuando eres deportista pero tu cuerpo rechaza alimentos como los cereales, ...

Las fibras capilares son una gran solución contra la pérdida de pelo...

Buff® se reinventa con el tejido DryFlx® ...

Puedes entrenar en casa igual (o mejor) que en un gimnasio...

Lo retro está otra vez aquí, ¡y este complemento no podía ser menos!...