Sprints para el estrés

Quítate el estrés de encima a base de subir cuestas a toda mecha
Men's Health -
Sprints para el estrés
Sprints para el estrés

Lo mejor contra el estrés son los intervalos de alta intensidad. Correr cuesta arriba a toda velocidad provoca una descarga de endorfinas, y luego estás demasiado hecho polvo como para preocuparte por cualquier otra cosa que no sea la recuperación.

ESPRINTS CUESTA ARRIBA

Busca una cuesta con una inclinación de 10-20 grados. Sube corriendo lo más rápido que puedas y baja caminando para recuperarte. Corre cuesta arriba 20 segundos y a continuación recupera 1-2 minutos. Haz 8 series.

Te recomendamos

El nuevo Peugeot 508 apuesta por cambiar tu concepto de berlina...

En noviembre queremos que cuides de ti...

¿Qué pasa cuando eres deportista pero tu cuerpo rechaza alimentos como los cereales, ...

Las fibras capilares son una gran solución contra la pérdida de pelo...

Buff® se reinventa con el tejido DryFlx® ...

Puedes entrenar en casa igual (o mejor) que en un gimnasio...