Come agua con estos alimentos

¿Realmente necesito beber agua todo el día para permanecer hidratado? (Antón Macías, Alicante)
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Come agua con estos alimentos
Come agua con estos alimentos

¿Realmente necesito beber agua todo el día para permanecer hidratado? (Antón Macías, Alicante)

No, también puedes comerla. Y va en serio: los alimentos contienen un alto porcentaje de agua, así como antioxidantes y minerales esenciales. Probablemente adquieres el 20% de tus fluidos de la comida, y puedes aumentar ese porcentaje con tentempiés muy saturados, como los que te indicamos a continuación. Dado que suelen tener pocas calorías, también te ayudan a saciar el hambre sin engordar. Cada vez que comas deberías beber medio litro de agua. Puedes saciar el apetito con estos alimentos para hidratarte y perder kilos:


Alimento


Porcentaje de agua


Pepino


97


Rábano crudo


95


Apio


95


Sandía


91


Brécol crudo


89


Melocotón


89


Yogur


88


Zanahoria cruda


88


Ciruela


87


Manzana


86

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