Evita los calambres en las piernas

Cuando hago ejercicio casi siempre tengo calambres en las piernas. ¿Cuál es la causa y cómo puedo evitarlo? (Pedro Mañé, Alicante)
Men's Health -
Evita los calambres en las piernas

Cuando hago ejercicio casi siempre tengo calambres en las piernas. ¿Cuál es la causa y cómo puedo evitarlo? (Pedro Mañé, Alicante)

Según un estudio realizado por la University of Cape Town (Sudáfrica), los calambres afectan al 39% de los corredores de maratones, al 79% de los triatletas y al 60% de los ciclistas. Pese a todo, siguen siendo un pequeño enigma médico: los científicos se encuentran divididos en lo que se refiere a las razones de sus causa. Sea camo sea, la razón más común por la que aparecen calambres después del ejercicio son: deshidratación, fatiga muscular general, falta de elasticidad en los músculos, pérdida de líquido corporal (sobre todo por excesiva sudoración) y pérdida de sodio u otros electrolitos.

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