Mejora tu memoria

¿Cómo puedo mejorar mi memoria? (Jorge Ares, correo electrónico)
Men's Health -
Mejora tu memoria

¿Cómo puedo mejorar mi memoria? (Jorge Ares, correo electrónico)

Piensa que tu memoria es como un perro labrador fofo al que vas a poner en forma jugando a que te traiga la pelota. Según estudios realizados por expertos en psicología de la Universidad Temple (EE.UU.), los mejores ejercicios para la memoria son los de recuperación (aquellos en los que recuerdas una secuencia de múltiples datos después de una distracción).

En su investigación de 2010, la gente empleaba software para evaluar su capacidad de recordar series de cartas, cada vez más largas, después de estar distraidos. Después de cuatro semanas de entrenamiento, su memoria verbal activa aumentó en un 20%. Bajo estos mismos principios, los expertos han creado un ejercicio exclusivo para Men’s Health: una vez al día, fíjate en cinco coches que pasen junto a ti, y quédate con sus colores. Cuando pasen los cinco, céntrate en alguna otra cosa durante 30 segundos. Luego intenta recordar la secuencia y el color del último coche. Prueba también con coches aparcados, mirándolos durante 5 segundos. Cuando domines esto, prueba con seis, siete u ocho coches. Después puedes empezar a añadir la marca o el tipo (por ejemplo urbano, monovolumen, deportivo).

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