Cuatro alimentos para tus espermatozoides

Descubre la comida que puede salvar a tus pequeños.
Men's Health -
Cuatro alimentos para tus espermatozoides
Cuatro alimentos para tus espermatozoides

Vitamina C

Dónde la encuentras:

Cítricos

Por qué:

Una investigación realizada por la Universidad de Texas (EE.UU.) menciona que sin un buen consumo de vitamina C, los espermatozoides pierden movimiento.

Vitamina E

Dónde la encuentras:

Frutos secos

Por qué:

Contrarresta la acción nociva de los radicales libres en la movilidad de los espermatozoides y en la calidad del semen. También la puedes encontrar en el aceite de oliva.

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Zinc

Dónde lo encuentras:

Lácteos

Por qué:

Un mineral esencial para la función del sistema reproductor masculino. La cantidad y la movilidad del esperma están relacionadas con los niveles de zinc en el organismo.

Selenio

Dónde lo encuentras:

Cereales

Por qué:

Un mineral asociado directamente a la función reproductiva masculina, participa en la secreción de testosterona y mejora la movilidad y cantidad de esperma.

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